
Amar Gram: Smart Platform
আমার গ্রাম
গর্ভাবস্থায় সঠিক পুষ্টি খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন: - প্রাথমিকভাবে, পুষ্টিবিজ্ঞানের ওপর একটি ভালো বই বা সূত্র সন্ধান করুন। - সুষম খাবার খান: শাকসবজি, ফলমূল, দুধ, ও প্রোটিন যুক্ত খাবার বেশি খান। - পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন, দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস। - স্বাস্থ্যকেন্দ্রে গর্ভকালীন পরীক্ষা করান এবং ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন। - কাউকে যদি সমস্যা হয় বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে স্থানীয় স্বাস্থ্যকেন্দ্রে যোগাযোগ করুন। - আপনার ইউনিয়ন পরিষদে মাতৃত্বকালীন ভাতা সম্পর্কে তথ্য নিন। - সন্তান জন্মের পরে শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য টিকা সময়মত করান। আপনার নিকটবর্তী স্বাস্থ্যকেন্দ্রে বা ইউনিয়ন পরিষদে এই বিষয়ে আরও তথ্য জেনে নিতে পারেন। ৩৩৩ এ কল করেও সাহায্য পেতে পারেন।